Com uma prática clínica centrada na escuta ativa e em técnicas baseadas em evidências, a psicóloga mostra por que a TCC se tornou uma das principais abordagens no cuidado psicológico moderno
O impacto da pandemia de COVID-19 sobre a saúde mental ainda é sentido em diversos níveis da sociedade. O luto coletivo, a instabilidade financeira, o isolamento social e a pressão por produtividade criaram um cenário propício para o crescimento de quadros como ansiedade, depressão e burnout. Com isso, aumentou também a busca por métodos terapêuticos que fossem não apenas acolhedores, mas também eficazes e objetivos.
“Hoje, grande parte das pessoas chega até a terapia buscando clareza. Elas querem entender o que estão sentindo e, principalmente, o que podem fazer para se sentirem melhor. A TCC tem essa proposta prática e focada em solução, por isso faz tanto sentido nesse momento”, afirma a psicóloga Jessiana Jordão, especialista na abordagem há mais de seis anos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Quando esses pensamentos seguem padrões distorcidos ou negativos, acabam reforçando sofrimento emocional. O foco do trabalho terapêutico é identificar essas distorções e desenvolver estratégias para substituí-las por interpretações mais equilibradas.
Aplicação prática e resultados consistentes
Ao contrário de abordagens mais abertas ou reflexivas, a TCC tem uma estrutura definida, com metas claras e tarefas práticas entre as sessões. Isso torna o processo mais direto, ajuda o paciente a ter maior autonomia e promove mudanças perceptíveis no dia a dia.
Jessiana observa que muitos dos pacientes atendidos com queixas de ansiedade, esgotamento ou baixa autoestima acabam se surpreendendo com a clareza que a TCC oferece. “É uma terapia que ensina. O paciente entende como certos pensamentos automáticos alimentam o sofrimento e aprende a enfrentá-los com recursos reais. Isso dá mais segurança emocional e acelera a melhora”, destaca.
Em quadros como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, a abordagem costuma apresentar excelentes resultados. Ao aprender a diferenciar preocupações legítimas de pensamentos catastróficos, o paciente passa a reagir de forma mais saudável às situações do cotidiano.
Atendimento adaptado à realidade atual
Durante a pandemia, Jessiana migrou seus atendimentos para o formato online, garantindo continuidade ao suporte emocional dos pacientes. A adaptação foi bem-sucedida e mostrou que a TCC, com seu formato estruturado, funciona bem também nos atendimentos virtuais, desde que conduzida com ética e profissionalismo.
Hoje, ela continua sua prática clínica ao mesmo tempo em que amplia sua formação acadêmica com a graduação em Odontologia, fortalecendo uma visão mais integrada sobre cuidado e saúde.
Quando procurar a TCC
Ansiedade persistente, pensamentos negativos recorrentes, dificuldade para lidar com pressão ou até mesmo problemas de relacionamento são situações comuns que podem se beneficiar do acompanhamento psicológico. A TCC é indicada para diferentes quadros, como depressão, estresse crônico, fobias e transtornos de humor.
Jessiana reforça que não é preciso esperar uma crise para buscar ajuda. “A terapia não é só para momentos difíceis. Ela pode ser uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção. Quanto mais cedo começamos esse processo, mais conscientes e preparados nos tornamos para lidar com os desafios da vida.”
Para conhecer mais sobre o trabalho da psicóloga Jessiana Jordão e acompanhar conteúdos sobre saúde mental, acesse os perfis no Instagram @jessianajordaopsi.
