Saúde & Vida

Excesso de gordura pode ser prejudicial para o sistema gastrointestinal

DeJornalista Felipe Jesus | Siga: @felipe_jesusjornalista

10 de agosto de 2021

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Confira alguns alimentos que contribuem para o bom funcionamento digestivo

Geralmente, os problemas no sistema gastrointestinal são associados ao estômago ou ao intestino, porém, ele conta com diversos órgãos que trabalham de forma conjunta para extrair o máximo de nutrientes dos alimentos e garantir a absorção daqueles que são importantes para o organismo.

Esse sistema tem importância fundamental para o organismo. “Sem a absorção correta dos nutrientes, a saúde fica seriamente comprometida, por esse motivo qualquer anormalidade no seu funcionamento é sinal de alerta”, frisa o cirurgião e endoscopista Bruno Sander.

Um grande vilão é o excesso de gordura, além de contribuir para o surgimento de doenças, influencia na digestão. “Alimentos gordurosos comprometem o fechamento do esfíncter inferior (válvula do esôfago) e favorece os quadros de doença do refluxo, pois o acúmulo de gordura no abdômen aumenta a pressão no estômago e exige um esforço maior do esfíncter. Outro ponto importante é que a gordura demora mais tempo a ser digerida, pois não é solúvel em água e leva mais tempo para ser quebrada no organismo”, explica.

Cuidados

A principal dica é evitar alimentos muito gordurosos e optar por uma alimentação balanceada. “Optar por frutas, legumes. Evitar alimentos como, café, refrigerante, frituras em geral e bebidas alcoólicas. Além disso, alguns hábitos precisam ser extintos como, tabagismo e a má ou rápida mastigação”, exemplifica o médico.

Além disso, a atividade física é grande aliada para o bom funcionamento do trato digestivo. “Atividades aeróbicas rotineiras reforçam os músculos do estômago. O ideal é realizar de três a cinco vezes por semana, durante 20 a 40 minutos por sessão. Mas atenção, não pratique atividades físicas logo após se alimentar, pois isso influencia na má digestão. É importante dar um intervalo de pelo menos 20 minutos”, finaliza.

Fonte: Bruno Queiroz Sander, médico cirurgião endoscopista, especialista em gastroenterologia e diretor do Hospital Dia Sander Medical Center, em Belo Horizonte (RQE: 14270/32354/41292).

Autor

Jornalista Felipe Jesus | Siga: @felipe_jesusjornalista

Minicurrículo: apaixonado pela área acadêmica, Felipe de Jesus é Jornalista, graduado em Comunicação Social: Jornalismo pela Faculdade Estácio de Sá/MG | Pós-Graduado em Jornalismo Digital pela Faculdade São Camilo | Pós-graduado (Lato Sensu) em Relações Públicas - RP & Assessoria de Imprensa pela Faculdade E.M e Mestre em Comunicação Social: Jornalismo e Ciências da Informação pela UEMC. Advogado pela UNIESP S.A./MG-SP - Pós-Graduado em Direito Empresarial - Direito Público e Licitatório pela Faculdade Focus/PR - Extensão em Prevenção e Solução Extrajudicial de Litígios Familiares/Responsabilidade Civil pela Escola Superior de Advocacia - OAB Nacional/ESA. É Economista pela UNP/SP | Teólogo pela ESABI/MG | Sociólogo pela Faculdade Polis das Artes - FPA/SP | Técnico em Publicidade pela IPED/SP | Perito & Assistente Judicial Trabalhista - Contábil/Imobiliário pela Faculdade Beta Perícias/Pós-Graduação Jurídica | Atualmente cursa o Bacharelado em Farmácia (Ciências Farmacêuticas) pela Federal Educacional LTDA - UniFECAF - Centro Universitário. Tem duas obras literárias publicadas, sendo uma da área de Sociologia: Sociedade Conectada (2020) e outro na área Econômica: 10 Passos Para Alcançar a Estabilidade Financeira (2024).